Benefícios
Como em qualquer outra massageme benefícios físicos e mentais que podem melhorar significativamente a qualidade de vida.
Abaixo, destacam-se alguns deles:
- Redução do Stresse: Uma das vantagens mais conhecidas da massagem de relaxamento profundo é a redução do stresse. Através da manipulação dos músculos obtém-se uma sensação geral de calma e relaxamento;
- Alívio da Tensão Muscular: A massagem de relaxamento profundo ajuda a libertar os músculos tensos e a reduzir a rigidez. É especialmente benéfico para pessoas que sofrem de dores crónicas e que procuram uma alternativa mais suave que a massagem terapêuticas ou a massagem de tecidos profundos;
- Melhora a Circulação Sanguínea: Os movimentos suaves e firmes, desta técnica de massagem, ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para os tecidos musculares, o que aumentam os níveis de oxigénio e nutrientes essenciais às células do corpo;
- Melhoria do Sono: Muitas pessoas referem que têm um sono melhor após uma sessão de massagem de relaxamento profundo. Isso acontece porque a massagem ajuda a relaxar o corpo e a mente, o que pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade do sono;
- Alívio de Dores Crônicas: A massagem de relaxamento profundo pode ser eficaz no alívio de dores crônicas, como dores nas costas, dores de cabeça e dores musculares. Os movimentos da massagem podem ajudar a reduzir a inflamação e a promover a cicatrização dos tecidos lesionados;
- Melhoria do Bem-Estar Emocional e Mental: Além dos benefícios físicos, a massagem de relaxamento profundo tem também efeitos positivos neste campo. O toque terapêutico ajuda a libertar endorfinas, neurotransmissores associados à sensação de felicidade e relaxamento.
Recomendações
Como em qualquer outra massagem, as seguintes recomendações otimizam os resultados:
- Beba bastante água: A hidratação adequada é essencial para ajudar na eliminação de toxinas e resíduos do corpo.
- Evite alimentos ricos em sódio: Alimentos com alto teor de sódio podem contribuir para a retenção de líquidos.
- Faça atividade física leve: Realizar atividades físicas leves, como caminhadas, estimulam a circulação sanguínea e ajudam na eliminação de toxinas.
- Fazer uma sessão de massagem a cada 4 semanas irá manter o corpo e a mente em perfeita sintonia.
Contraindicações
Embora a Massagem de Relaxamento Profundo ofereça uma série de benefícios, também existem algumas situações em que essa forma de terapia pode não ser apropriada.
- Lesões Agudas: Numa lesão recente, como uma distensão muscular, entorse ou fratura, a massagem de relaxamento profundo pode piorar a condição ou interferir no processo de cicatrização. Nessas situações, é melhor evitar a massagem de relaxamento profundo e optar pela Massagem Terapêutica;
- Inflamação Aguda: A Massagem de Relaxamento Profundo pode aumentar o fluxo sanguíneo para áreas inflamadas, o que pode causar mais dor e desconforto, pelo que numa inflamação aguda, como uma articulação inchada devido a artrite ou outro problema inflamatório, é melhor evitar a Massagem de Relaxamento Profundo até que a inflamação diminua ou optar por outra terapia;
- Doenças de Pele Contagiosas: Se tiver uma doença de pele contagiosa, como herpes, impetigo ou pé de atleta, é importante evitar a Massagem de Relaxamento Profundo para evitar a propagação da infecção;
- Trombose Venosa Profunda (TVP) ou Tromboflebite: Se você tem uma condição de coagulação sanguínea, como trombose venosa profunda ou tromboflebite, a Massagem de Relaxamento Profundo pode aumentar o risco de deslocamento do coágulo sanguíneo, o que pode ser potencialmente fatal;
- Câncro em Tratamento Ativo: A Massagem de Relaxamento Profundo não é recomendada para pessoas que estão a fazer tratamentos, como quimioterapia ou radioterapiaA massagem aumenta o fluxo sanguíneo e potencialmente pode disseminar as células cancerígenas;
- Gravidez de Alto Risco: Na gravidez de alto risco, a Massagem de Relaxamento Profundo pode não ser recomendada sem a aprovação prévia de um médico. Opte pela Massagem para Grávidas, mais segura e benéfica.
