Benefícios
Algumas características e benefícios da massagem terapêutica e de recuperação física incluem:
- A massagem ajuda a reduzir a dor muscular associada a atividades físicas intensas, aliviando a tensão e promovendo o relaxamento dos músculos.
- Melhora a circulação sanguínea, auxiliando na remoção de resíduos metabólicos e na entrega de nutrientes e oxigênio aos tecidos musculares.
- Contribui para a redução do tempo necessário para a recuperação muscular após exercícios intensos, permitindo uma recuperação mais rápida e eficaz e, para a prevenção de lesões relacionadas a atividades físicas.
- Aumento da flexibilidade e amplitude dos movimentos, auxiliando na recuperação de lesões musculares, além de ajudar a reduzir a rigidez muscular e melhorar a função muscular.
- Estímulo do sistema imunológico: Alguns estudos sugerem que a massagem terapêutica pode ter um efeito benéfico no sistema imunológico, ajudando a fortalecer a capacidade do corpo de se defender contra doenças.
É importante ressaltar que a massagem de recuperação física deve ser realizada por um terapeuta qualificado e experiente, que compreenda as necessidades específicas de recuperação do cliente. Além disso, é fundamental comunicar ao terapeuta quaisquer lesões prévias, áreas de desconforto ou restrições físicas, para que a massagem seja adaptada de forma apropriada.
Para além da Massagem
Cada lesão é única e requer uma abordagem personalizada, pelo que podem ser recomendados alguns exercícios físicos, como parte de um programa de recuperação, sendo os mais comuns:
- Exercícios de mobilidade e amplitude de movimento que visam restaurar a mobilidade articular e a amplitude de movimento afetadas pela lesão. Eles podem incluir movimentos suaves e controlados que ajudam a evitar a rigidez e a manter a flexibilidade dos músculos e articulações;
- Após a fase aguda da lesão, os exercícios de fortalecimento podem ser incluídos para ajudar a reconstruir a força muscular ao redor da área lesionada. Isso pode envolver o uso de pesos, bandas de resistência ou exercícios de resistência corporal;
- Para lesões articulares, como entorses, exercícios que visam melhorar o equilíbrio e a propriocepção podem ser fundamentais para restaurar a estabilidade e prevenir futuras lesões.;
- Dependendo da natureza da lesão, a inclusão de atividades de baixo impacto, como natação, ciclismo ou caminhada, pode ser benéfica para manter a atividade física durante a recuperação.
É importante ressaltar que a massagem de recuperação física deve ser realizada por um terapeuta qualificado e experiente, que compreenda as necessidades específicas de recuperação do cliente. Além disso, é fundamental comunicar ao terapeuta quaisquer lesões prévias, áreas de desconforto ou restrições físicas, para que a massagem seja adaptada de forma apropriada.
Duração e Periodicidade
A periodicidade dos tratamentos na massagem de recuperação física pode variar dependendo da gravidade da lesão, do tipo de lesão, do tipo de massagem aplicada e das necessidades individuais do paciente, levando em consideração a sua condição de saúde, histórico de lesões e objetivos terapêuticos:
- Nos casos de lesões agudas, a frequência e a intensidade da massagem são determinadas pelo terapeuta, levando em consideração o estágio da lesão, a resposta do paciente à terapia e outros fatores clínicos. Em alguns casos, sessões mais frequentes podem ser recomendadas no início do processo de recuperação;
- Para lesões crónicas, a frequência da massagem pode variar de acordo com a condição específica do paciente e a recomendação do terapeuta. Em alguns casos, sessões regularmente programadas podem ser benéficas para manter a mobilidade, reduzir a dor e melhorar a função muscular.
Contraindicações
Quaisquer condições médicas preexistentes ou preocupações de saúde devem ser informadas ao terapeuta para que este possa adaptar o tratamento de acordo com as necessidades específicas. A massagem terapêutica e de recuperação é contraindicada sempre que exista alguma das condições seguintes:
- Massagem em regiões do corpo afetadas por infecções agudas.
- Trombose venosa profunda ou risco de formação de coágulos sanguíneos
- Fraturas recentes ou lesões traumáticas graves
- Doenças de pele contagiosas, como herpes ou infecções fúngicas
- Em algumas condições médicas, como cancro, insuficiência cardíaca, insuficiência renal, e outras, a massagem terapêutica pode exigir precauções especiais ou ser contraindicada, dependendo da situação clínica do paciente e aconselhamento médico especializado
