Qual massagem devo escolher?
É importante saber qual o tipo de massagens mais indicado para si para que o tratamento se ajuste às suas reais necessidades.
MASSAGEM TERAPÊUTICA
A massagem terapêutica e de recuperação física é uma técnica de manipulação dos tecidos moles do corpo, destinada a ajudar na recuperação de lesões musculares, fadiga, dor e tensão resultantes de atividade física intensa ou esforço excessivo.
A massagem terapêutica e de recuperação física é frequentemente utilizada como parte de planos de tratamento, abrangendo uma variedade de técnicas para diversas condições, incluindo lesões musculares, dores crónicas, limitação de movimentos, recuperação de física e motora, stresse e ansiedade.
MASSAGEM DE TECIDOS PROFUNDOS
A massagem de tecidos profundos é uma técnica terapêutica que visa alcançar as camadas mais profundas dos músculos e tecidos conjuntivos.
Durante a sessão, o terapeuta aplica pressão firme e lenta para aliviar a tensão muscular, reduzir a dor e melhorar a mobilidade. Esta técnica é frequentemente recomendada para atletas, pessoas com lesões musculares ou indivíduos que sofrem de dores crónicas.
Ao contrário de outras formas de massagem mais suaves, a massagem de tecidos profundos pode envolver o uso instrumentos especializados para aplicar a pressão necessária. Isso pode ajudar a romper aderências nos tecidos, melhorar a circulação sanguínea e promover a cura de lesões musculares.
Embora a massagem de tecidos profundos possa ser intensa e algumas pessoas possam sentir desconforto durante a sessão, muitos relatam uma melhora significativa em sua condição após receber esse tipo de massagem. É importante comunicar claramente com o terapeuta sobre as suas necessidades ou desconforto.
MASSAGEM DESPORTIVA
A massagem desportiva é técnica de massagem que visa aprimorar o desempenho atlético, prevenir lesões e ajudar na recuperação após atividades físicas intensas. Durante uma sessão, o terapeuta pode utilizar uma variedade de técnicas, incluindo alongamento, compressão, fricção e liberação miofascial para atingir esses objetivos.
Esta técnica de massagem pode ser realizada antes do exercício para preparar os músculos e aumentar a flexibilidade, durante o exercício para ajudar na recuperação muscular e reduzir a fadiga, ou após o exercício para ajudar na recuperação e reduzir a dor muscular. A massagem desportiva também pode ser adaptada para atender às necessidades específicas de um desportista, focando em áreas de tensão, lesões ou grupos musculares sobrecarregados. Além disso, pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento de lesões desportivas comuns, como distensões musculares e tendinites.
DRENAGEM LIFÁTICA
A drenagem linfática é uma técnica de massagem terapêutica que consiste na suave manipulação de determinadas áreas do corpo, promovendo a estimulação do sistema natural de drenagem da linfa.
Na drenagem linfática manual, são usados movimentos específicos para direcionar o fluido linfático para os gânglios linfáticos, onde é filtrado e posteriormente eliminado do organismo. Essa técnica é frequentemente utilizada para tratar inchaços, edemas, celulite e pode ser benéfica no processo de recuperação pós-cirúrgica, ajudando a reduzir o inchaço e promover a cicatrização.
Além disso, a drenagem linfática manual pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico e promover uma sensação geral de bem-estar. Antes de buscar este tipo de massagem, é aconselhável consultar um profissional de saúde para determinar se a drenagem linfática manual é adequada para suas necessidades individuais.
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ELECTROTERAPIA
TENS / EMS
A eletroterapia é uma forma de tratamento que utiliza correntes elétricas para estimular os músculos, aliviar a dor, promover a cicatrização de tecidos e melhorar a função neuromuscular.
É frequentemente utilizada com técnicas de massagem terapêutica no tratamento de lesões musculares, dores crónicas, recuperação pós-operatória e outras condições físicas ou neurológicas.
BANDAS
NEUROMUSCULARES
As bandas neuromusculares, são faixas elásticas adesivas, aplicadas sobre a pele, com o objetivo de proporcionar suporte aos músculos, reduzir a dor, melhorar a circulação sanguínea e linfática, na correção da postura, na prevenção de lesões desportivas e no auxílio à reabilitação de lesões musculares.
São normalnte utilizadas em conjunto com outras técnicas terapêuticas.
MOBILIZAÇÕES
E ALONGAMENTOS
As mobilizações e alongamentos são técnicas frequentemente utilizadas em contextos de fisioterapia, treinamento físico e prática esportiva para melhorar a flexibilidade, mobilidade e função muscular.
Tanto as mobilizações quanto os alongamentos devem ser realizados de forma cuidadosa e individualizada, levando em consideração a condição física e as necessidades do paciente